Mix dich schlank by Gronau-Ratzeck Daniela; Gronau Tobias

Autor:Gronau-Ratzeck, Daniela; Gronau, Tobias
Die sprache: deu
Format: epub
Herausgeber: d-Südwest
veröffentlicht: 2017-11-20T00:00:00+00:00

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1/2 Vanilleschote

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2 TL Mineralwasser mit Kohlensäure

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1 TL Kokosblütenzucker (z. B. nu3®)

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20 g Haferkleie

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250 g Quark (20 % Fett i. Tr.)

1.

Nüsse in den Mixtopf geben und 4 Sekunden/Stufe 5 hacken. Eine Pfanne auf mittlere Temperatur erhitzen und die Nüsse darin unter Rühren goldbraun anrösten. Beiseite geben.

2.

Beeren putzen. Vanilleschote längs aufschlitzen und das Mark herauskratzen. 200 Gramm Beeren, Vanillemark, Mineralwasser und Kokosblütenzucker in den Mixtopf geben, 8 Sekunden/Stufe 10 pürieren und mit dem Spatel nach unten schieben.

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